Caballa en conserva
La caballa en conserva es segura y muy nutritiva durante el embarazo.
Información Detallada
La caballa en conserva es una opción excelente durante el embarazo. Tiene bajo contenido en mercurio y es muy rica en ácidos grasos omega-3 (DHA y EPA), vitamina D, vitamina B12 y selenio. Estos nutrientes son esenciales para el desarrollo cerebral y visual del bebé. El proceso de enlatado garantiza su seguridad microbiológica.
Referencias Científicas
- (2023). Advice About Eating Fish. U.S. Food and Drug Administration.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).