Calamar
El calamar bien cocido es seguro durante el embarazo.
Información Detallada
El calamar es bajo en mercurio y seguro durante el embarazo cuando está bien cocido. Rico en proteínas, selenio y vitamina B12. Evita el calamar crudo (como en sushi). Los calamares a la romana o a la plancha bien hechos son seguros.
Referencias Científicas
- (2021). Advice about Eating Fish. U.S. Food and Drug Administration.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).