Cigalas
Las cigalas bien cocidas son seguras durante el embarazo.
Información Detallada
Las cigalas son crustáceos similares a los langostinos, bajos en mercurio y ricos en proteínas de alta calidad. Son seguras durante el embarazo cuando se cocinan completamente. Son una buena fuente de zinc, selenio y vitamina B12.
Referencias Científicas
- (2023). Recomendaciones de consumo de pescado y marisco. Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).