Espárragos
SEGURO
Los espárragos son muy seguros y beneficiosos durante el embarazo.
Información Detallada
Los espárragos son excelentes durante el embarazo: muy ricos en ácido fólico, vitamina K y tienen propiedades diuréticas naturales que ayudan con la retención de líquidos. Cocínalos al vapor o a la plancha.
Referencias Científicas
- (2010). Chemical constituents of Asparagus. Pharmacogn Rev, 4(8): 215-220. PMID: 22228964
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).