Higos
Los higos son seguros durante el embarazo.
Información Detallada
Los higos (frescos o secos) son seguros y nutritivos durante el embarazo. Son ricos en fibra, calcio, potasio, magnesio y hierro. Los higos secos son especialmente útiles para combatir el estreñimiento común en el embarazo. Lávalos bien si son frescos antes de consumirlos.
Referencias Científicas
- (2023). Have a healthy diet in pregnancy. National Health Service UK.
- (1999). Maternal calcium supplementation and fetal bone mineralization. Obstet Gynecol, 94(4): 577-582. PMID: 10511362
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).