Leche de avena
La leche de avena comercial es segura durante el embarazo.
Información Detallada
La leche de avena pasteurizada es segura y puede ser una buena alternativa a la leche de vaca. Elige versiones enriquecidas con calcio, vitamina D y B12. Tiene más fibra que otras leches vegetales, lo que ayuda con el estreñimiento.
Referencias Científicas
- (2016). Plant-based milk alternatives an emerging segment of functional beverages: a review. J Food Sci Technol, 53(9): 3408-3423. PMID: 27777447
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).