Lubina
SEGURO
La lubina cocida es segura durante el embarazo.
Información Detallada
La lubina es un pescado blanco bajo en mercurio, seguro y recomendado durante el embarazo. Rica en proteínas, omega-3 y vitamina D. Debe cocinarse hasta que la carne esté opaca y se desmigue fácilmente.
Referencias Científicas
- (2021). Advice about Eating Fish. U.S. Food and Drug Administration.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).