Mate
SEGURO SI: con moderación (máximo 2-3 mates diarios)
El mate es seguro con moderación durante el embarazo.
Información Detallada
El mate contiene cafeína (85mg por taza aproximadamente). Durante el embarazo, limita el consumo a 2-3 mates al día para no exceder los 200mg de cafeína diaria recomendados. Evita consumirlo muy caliente para reducir riesgos.
Riesgos Potenciales
- Cafeína: En exceso puede afectar el desarrollo fetal
Referencias Científicas
- (2020). Moderate Caffeine Consumption During Pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).