Sardinas
SEGURO
Las sardinas son seguras y muy recomendables durante el embarazo.
Información Detallada
Las sardinas son pescado azul pequeño con bajo contenido en mercurio y alto en omega-3, calcio (si se consumen con espinas) y vitamina D. Son una excelente opción durante el embarazo.
Referencias Científicas
- (2007). Maternal seafood consumption in pregnancy and neurodevelopmental outcomes in childhood. Lancet, 369(9561): 578-585. PMID: 17307104
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).