Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son seguras y nutritivas durante el embarazo.
Información Detallada
Las semillas de calabaza son una excelente fuente de hierro, zinc, magnesio, proteínas y ácidos grasos omega-3. El zinc es esencial para el desarrollo fetal y el funcionamiento del sistema inmunológico. También aportan triptófano, que puede ayudar a mejorar el sueño.
Referencias Científicas
- (2023). Nutrition During Pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).