Semillas de lino

Semillas de lino

✓ SEGURO

Las semillas de lino son seguras durante el embarazo con consumo moderado.

Información Detallada

Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega-3 (ALA), fibra y lignanos. Son beneficiosas para el desarrollo cerebral del feto y ayudan a regular el tránsito intestinal. Se recomienda consumirlas molidas para mejor absorción de nutrientes. El consumo moderado (1-2 cucharadas al día) es seguro durante el embarazo.

Referencias Científicas

  • Parikh M, Maddaford TG, Austria JA, Aliani M, Netticadan T, Pierce GN (2019). Dietary Flaxseed as a Strategy for Improving Human Health. Nutrients, 11(5): 1171. PMID: 31130604

Aviso importante

Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.

La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).