Tila
La tila de flor de tilo auténtica puede tomarse como bebida puntual (máximo 1 taza al día), pero no como remedio, porque no hay datos de seguridad en el embarazo.
Información Detallada
La tila es una infusión sin cafeína elaborada con las flores del tilo (Tilia cordata, Tilia platyphyllos o su híbrido), muy usada como bebida y como remedio tradicional para el resfriado y los nervios. No se han descrito efectos perjudiciales en el embarazo, pero tampoco hay estudios en embarazadas ni de toxicidad reproductiva, y por esa falta de datos la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) no recomienda sus preparados medicinales durante el embarazo: la pauta de 2 a 4 infusiones diarias, las tinturas y los extractos (que además llevan alcohol). Por eso, lo prudente es tomarla solo como bebida puntual, como máximo 1 taza al día, y no como tratamiento para dormir o calmar la ansiedad. El NHS británico aconseja no superar 4 tazas de infusiones al día, y el BfR alemán recomienda a las embarazadas alternarlas con otras bebidas, porque cualquier infusión de hierbas puede contaminarse con alcaloides de pirrolizidina procedentes de otras plantas. Como recuerda la AESAN, para beber lo mejor es el agua. Si vives en Latinoamérica, revisa la etiqueta: en México se vende como «flor de tila» el fruto de Ternstroemia, una planta distinta con compuestos sedantes que han resultado tóxicos en ratones, y en Cuba se llama «tilo» a Justicia pectoralis, así que evita esos productos si no indican Tilia. Si notas picor, urticaria u otra reacción tras tomarla, suspéndela y coméntalo con tu médico o matrona.
Riesgos Potenciales
- Falta de datos de seguridad en el embarazo: No hay estudios en embarazadas ni de toxicidad reproductiva; la EMA no recomienda los preparados medicinales de tila (2-4 infusiones diarias, tinturas o extractos) durante el embarazo
- Ternstroemia spp. (vendida como «flor de tila» en México): Planta distinta del tilo con compuestos sedantes que resultaron tóxicos en ratones; sin datos de seguridad en humanos ni en el embarazo
- Alcaloides de pirrolizidina (contaminación de infusiones de hierbas): Posible daño hepático y efecto genotóxico con un consumo frecuente y prolongado de infusiones contaminadas; el riesgo se reduce alternando con otras bebidas
- Alcohol en tinturas y extractos líquidos: Se elaboran con etanol (25-45 %) y no hay cantidad segura de alcohol en el embarazo
- Hipersensibilidad a Tilia: Reacciones alérgicas ocasionales (p. ej., urticaria) de frecuencia desconocida
Referencias Científicas
- (2012). Community herbal monograph on Tilia cordata Miller, Tilia platyphyllos Scop., Tilia x vulgaris Heyne or their mixtures, flos (EMA/HMPC/337066/2011). European Medicines Agency – Committee on Herbal Medicinal Products .
- (2026). Foods to avoid in pregnancy. National Health Service (Reino Unido) .
- (2013). Pyrrolizidine alkaloids in herbal teas and teas. BfR Opinion No. 018/2013. Bundesinstitut für Risikobewertung (Instituto Federal Alemán de Evaluación de Riesgos) .
- (2008). Pharmacodynamic interaction of the sedative effects of Ternstroemia pringlei (Rose) Standl. with six central nervous system depressant drugs in mice. J Ethnopharmacol , 119(1) : 47-52. PMID: 18582555
- (2013). Toxic rather than neuropharmacological effect of Ternstroemia sylvatica fruits and identification of 28-O-[β-l-6-rhamnopyranosyl]-R1-barrigenol as a new compound with toxic effects in mice. Pharm Biol , 51(11) : 1451-1458. PMID: 23862771
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).