Tilapia
La tilapia es segura durante el embarazo.
Información Detallada
La tilapia es un pescado con muy bajo contenido en mercurio, clasificado por la FDA como 'Best Choices' para embarazadas. Es una buena fuente de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3. Se recomienda consumir 2-3 raciones de pescado bajo en mercurio por semana durante el embarazo.
Referencias Científicas
- (2020). Total mercury in commercial fish and estimation of risk of exposure. Food Control, 119: 107459.
- (2019). Relationships between seafood consumption during pregnancy and childhood and neurocognitive development. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 151: 14-36. PMID: 31789241
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).